2008年09月09日(火) 16時08分

『朝バナナダイエット』まず7日間やってみる（ツカサネット新聞）

巷で大流行中の「朝バナナダイエット」。
ダイエット業界の中で今一番注目されていて、体型を気にする人なら一度はそのダイエットを耳にしたりテレビで見たり、本屋さんで書籍をみたりしたことがあると思います。

食事の方法だけで痩せるのだろうか？ずーっと下っ腹の肉が気になっている私はこのダイエットをやってみることにしました。三日坊主体質なので、とにかく目標は１週間！！

■朝バナナダイエットのやり方

1.朝食を「生のバナナ」と「常温のお水」にする。（バナナの本数は食べたいだけ食べて良い）バナナの気分でないときは、他の果物1種類を食べる。

2.昼間の間食はOK。ただしダイエット中なので1日１種類にする。（アイスは体を冷やすのでなるべく避ける）

3.昼食、夕食は好きな物を食べて良いが、夕食は早めに食べる。効果を早く出したい時には和食がよい。夕食後のデザートは外して昼間に食べるようにする。

……だいたい以上です。


これなら出来そう！と思った方、結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。（私もそう思ってます）少し前にこの「朝バナナダイエット」を始めようと意気込んでバナナを一房買ってきたのですが、夏場ということもありどんどん熟していって熟れすぎたバナナが苦手な私は結局ほとんど捨ててしまいました。

バナナは冷蔵庫に入れると早く熟れると思っていたので入れなかったのですが、室温でもどんどん熟してしまって。そこでインターネットで調べてみると、どうやら保存方法が良くなかったようです。

■バナナの保存方法

1.買ってきたら、バナナは房を１本１本分ける。

2.1本ずつ袋orラップに包んで野菜室へいれる。（バナナが密集してるほど熟成が進むため）

※.面倒な人はバナナを吊るして保存するか、房の曲がっている方を上にして置いておく。冷凍したり焼いたりすると「朝バナナダイエット」には向かないらしいので注意です。


「朝バナナダイエット」は、生のバナナの酵素と良質の食物繊維、豊富な炭水化物が成分が、消化する力と排泄力をアップさせてダイエットにつながるとか。あと朝食をバナナと水だけにすることによって胃腸を休めるのが良いらしいです。

まずは一週間朝バナナを食べたいと思います。がんばるぞ。


※「朝バナナダイエット」をやってみよう！と思った方で持病やアレルギーをお持ちの方は、医師に相談してから行ってください。
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「朝バナナダイエット」公式サイト


(記者：ねこのツメ)

■写真
写真撮影：ねこのツメ記者

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