寝る前のメールは不眠のもと（読売新聞）

2007年12月30日(日) 00時00分

ホルモン分泌妨害「エスプレッソ２杯分」英で研究

　【ロンドン＝森千春】「就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる」——。２８日付の英紙デイリー・テレグラフは、エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によるこんな研究結果を報じた。

　コンピューターなど電子機器からの光が、睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためだという。

　同紙によると、ベッドに入る１時間前に仕事の電子メールをチェックすると、エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果がある。

　研究はホテル・チェーンの委託で行われた。